Category: อาหารเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของตะไคร้ วันนี้เราจะพาทุกท่านไปเรียนรู้สมุนไพรพื้นบ้านของไทย ซึ่งสมุนไพรชนิดนี้สามารถหาได้ง่ายๆตามพื้นที่ผักสวนครัวของท่าน เป็นสมุนไพรที่ไม่ว่าใครก็ต้องปลูกไว้เพื่อที่จะนำมาประกอบเป็นเมนูอาหาร สมุนไพรชนิดนี้ก็คือ ตะไคร้ การดูแลความงาม นอกจากจะนำมาเป็นส่วนประกอบในเมนูอาหารได้แล้ว เหมือนท่านรับประทานเข้าไปยังจะสามารถช่วยรักษาอาการต่างๆ และนำมาทำเป็นยารักษาโรคได้อีกด้วย ประโยชน์ของตะไคร้จะดีต่อสุขภาพของท่านเพียงใด วันนี้เราจะพาทุกท่านไปดูกันดังต่อไปนี้ ประโยชน์ของตะไคร้ สมุนไพรไทยรับประทานแล้วมีประโยชน์ต่อสุขภาพ สมุนไพรพื้นบ้านอย่างตะไคร้ เป็นสมุนไพรที่นิยมนำมาประกอบเป็นเมนูอาหารได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น นำมาใส่ในเมนูแกง เมนูต้ม เมนูยำ ...

ลดระดับน้ำตาลในเมนูอาหาร เมนูอาหารที่มีรสชาติหวาน มีส่วนผสมของน้ำตาล มักจะเป็นเมนูอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น วัยกลางคน วัยทำงาน รวมไปถึงวัยผู้สูงอายุ ความสวยความงาม เมนูอาหารที่มีรสชาติหวานมัน ก็จะเป็นที่ชื่นชอบของคนทุกกลุ่มช่วงอายุ แต่ท่านรู้หรือไม่ว่า เมนูอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลในปริมาณที่มาก จะส่งผลในอนาคตให้เกิดโรคที่เป็นอันตรายตามมา วันนี้เราจึงจะมาพาทุกท่านไปดูวิธีลดระดับน้ำตาลในเมนูอาหาร เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคต่างๆตามมาภายหลัง จะมีวิธีการลดอย่างไรนั้นไปดูกันเลย โรคอันตราย เมื่อท่านไม่ ...

อาหารช่วยบำรุงเลือด กับเรื่องของสุขภาพเป็นเรื่องที่เราควรที่จะใส่ใจมากๆทุกวันนี้มีอาหารที่หลากหลายมากๆแล้วอาหารก็ยังมีสรรพคุณที่ทำให้เรานั้นสามารถบำรุงร่างกาย ความสวยความงาม แล้วก็บำรุงสุขภาพของเราให้มีความแข็งแรงสมบูรณ์ได้ วันนี้จะมาแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่สามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงเลือด สำหรับใครที่มีอาการหน้ามืดหรือว่าอาการเหนื่อยง่ายๆ อาจจะต้องหาอาหารที่มาบำรุงในส่วนของการบำรุงเลือดเพราะว่ามันอาจจะช่วยเราได้ แนะนำ 3 อาหารช่วยบำรุงเลือด ที่คนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม ดีต่อเราแน่นอน อาหารที่สามารถช่วยบำรุงเลือดในชนิดแรกที่เราจะมาแนะนำแบบนี้ก็คือ กระเทียม ใครจะคิดว่ากระเทียมสามารถช่วยในเรื่องของการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตได้ดีมากๆแถมยังสามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงในร่างกายของเราได้อีกด้วย ใครที่มีความชื่นชอบในการรับประทานกระเทียมแปลว่ามันจะดีต่อสุขภาพร่างกายมันอาจจะมีกลิ่นที่มีความเฉพาะตัวไปสักนิดหนึ่ง แต่ว่าบอกเลยว่ามีสรรพคุณดีๆแบบนี้ก็อยากให้เพื่อนๆ เลือกเป็นทางเลือก อาหารบำรุงสมอง ที่ดีของสุขภาพ ...

อาหารทานเพื่อลดน้ำหนัก วันนี้จะว่าด้วยเรื่องของหมวดหมู่อาหารทานเพื่อสุขภาพ เรามองว่าเรื่องของสุขภาพเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่หลายคนนั้นต้องให้ความสนใจกันมากขึ้นด้วยอายุที่มากขึ้น ความสวยความงาม และ การที่เราเลือกสรรรับประทานอาหารที่ดีแล้วก็ เสริมสร้างในเรื่องของภูมิคุ้มกันในร่างกายมันเป็นสิ่งที่ดีมากๆ แต่สำหรับวันนี้เราจะเอาใจสายคนรักสุขภาพอย่างที่จะมีหุ่นที่สวย ไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่ามีอาหารชนิดใดบ้างที่สามารถเป็นตัวช่วยที่ทานเพื่อลดน้ำหนักได้ดี แชร์ 3 อาหารทานเพื่อลดน้ำหนัก ช่วยในการควบคุมได้ดี อาหารทานเพื่อลดน้ำหนัก ในชนิดแรกที่เราจะมาแนะนำในวันนี้ก็คือ ฟักทอง เป็นอีกหนึ่งอาหารที่เราว่ามันสามารถเลือกซื้อเลือกหาได้ง่ายมากๆและที่สำคัญก็ยังมีสรรพคุณมากมายมีความหลากหลายมากๆสามารถช่วยลดความเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกาย และที่สำคัญในตัวเพราะเราเองก็ยังมีสารเบต้าแคโรทีน สีนี้จะสามารถช่วยบำรุงในส่วนของสายตาของเราให้สามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจนมากยิ่งขึ้น เป็นทางเลือกสุขภาพที่บอกหน่อยว่าดีต่อทางระบบ ...

             จุดเริ่มต้น การดูแลสุขภาพ บางครั้งเราอาจจะไม่รู้เลยว่า ในแต่ละวันนั้น การใช้ชีวิตของเราของในความเสี่ยงเรื่องอะไรบ้าง ที่อาจจะเป็นสาเหตุทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นแย่ลง เพราะการที่ร่างกายของเราเสื่อมสภาพลงก่อนถึงวัยอันควร มักจะมีจุดเริ่มมาจากการใช้ชีวิตประจำวันของเรานั่นเอง ดูแลผิวกาย ให้ขาว ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องการรับประทานอาหาร การพักผ่อน ความเครียด ตลอดจนการดูแลตัวเอง ในเรื่องของการออกกำลังกาย จริงอยู่ที่ในปัจจุบันนี้ เราอยู่ในสังคมที่จะต้องมีแต่ความเร่งรีบ และแข่งขันกัน ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการทำงาน การซื้อของ การใช้รถใช้ถนน ...

                ขึ้นฉ่ายฝรั่ง เป็นอีกหนึ่งลักษณะของผักที่ทุกวันนี้เป็นกระแสที่นิยมนำมาทำเป็น เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ซึ่งในตัวขึ้นฉ่ายฝรั่งเองก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอุดมไปด้วย วิตามินและแร่ธาตุที่มีความหลากหลายมากๆสำหรับใครที่กำลังมองหาอาหารที่สามารถทานเพื่อสุขภาพที่ดีของเราได้เราถือว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากๆก็ต้องลองเลือกทานดูแต่ละคนก็อาจจะมีความต้องการในการรับสารอาหารที่ไม่เหมือนกัน เราเชื่อว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารที่ดีต่อเรา แต่รสชาติมันอาจจะมีความเฉพาะตัวสักนิดหน่อย ดูแลผิวกาย ให้ขาว ลองเลือกทานขึ้นฉ่ายฝรั่งดีต่อสุขภาพร่างกายที่คนรักสุขภาพไม่ควรมองข้ามเป็นอย่างยิ่ง แนะนำ ขึ้นฉ่ายฝรั่ง ดีต่อระบบในสุขภาพ บอกเลยว่าควรเลือกทาน ประโยชน์ของขึ้นฉ่ายฝรั่ง ที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย สามารถช่วยในเรื่องของภูมิคุ้มกันในร่างกายให้สามารถทำงานได้อย่างดี ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินซี สิ่งนี้ก็จะสามารถช่วยให้ร่างกายของเราได้รับการบำรุง ...

                ประโยชน์ของผักโขม เป็นอีกหนึ่งลักษณะของผักที่ได้รับความนิยมและ บางคนก็อาจจะมีความคิดว่ามันอาจจะมีรสชาติที่ขมตามชื่อของมัน แต่ความจริงแล้วรสชาติที่ได้จากผักโขม มีรสชาติของความหวานและทำให้เรารู้สึกว่ามันทำง่ายมากๆ การดูแลความงาม เพื่อสุขภาพที่ดี แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายสิ่งนี้จะสามารถช่วยบำรุงร่างกายของเราเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงกว่าที่หลายคนคิด ผักโขมมีคุณประโยชน์ หลายคนก็อาจจะคิดว่ามันไม่ได้มีประโยชน์อะไรมากมายแต่ความเป็นจริงแล้วมันอุดมไปด้วยสารอาหารที่เราสามารถที่จะนำมาทานเพื่อเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของสุขภาพที่ดี แนะนำ ประโยชน์ของผักโขม ที่ดีต่อสุขภาพกว่าที่หลายคนทราบ 1.ประโยชน์ของผักโขม เป็นอีกหนึ่งผักที่สามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณได้ดี เนื่องจากในตัวผักโขมเองมีทั้งวิตามินเค และที่สำคัญยังมีโฟเลต สิ่งนี้ในผักโขมจะสามารถช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับด้านของสิวและก็เรื่องของผิวไม่ชุ่มชื่น เพิ่มโอกาสที่เราจะห่างไกลจากริ้วรอยแล้วก็ทำให้ผิวพรรณของเรานั้นดีลดความเสี่ยงที่จะเสื่อมสภาพได้ง่าย ...

         ประโยชน์ของแตงกวา ในเรื่องของสุขภาพร่างกายทราบดีว่าทุกวันนี้ผู้คนหันมาให้ความสำคัญกับการเลือกรับประทานมากยิ่งขึ้น เพื่อส่งผลต่อสุขภาพร่างกายที่ดีของเราเราก็ควรหาสิ่งที่ดีที่สุดเข้าสู่ร่างกายของเราเพื่อที่จะลดความเสี่ยงที่เราจะ มีปัญหาเกี่ยวกับด้านสุขภาพหรือว่าเราจะไม่สบาย การดูแลความงาม ซึ่งแน่นอนว่าการเลือกตั้งประธานมันก็เป็นสิ่งที่สำคัญอยู่แล้วแต่ว่าวันนี้เราจะมาพูดเกี่ยวกับการ แตงกวาก็เป็นอีกหนึ่งอาหารที่สามารถเลือกหาทานได้ง่ายมากๆ แนะนำการทานแตงกวาเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีและสายคนรักสุขภาพไม่ควรมองข้ามดีต่อเรามาก ๆ ไม่ว่าใครก็สามารถเลือกสิ่งที่ดีที่สุดเข้าสู่ระบบของร่างกายเราได้ทั้งดี แตงกวาทานง่ายมีรสชาตที่ค่อยข้างดีและมีความเฉพาะตัวมาก ๆ อีกด้วย ทำความรู้จักกับ ประโยชน์ของแตงกวา เพื่อสุขภาพที่ดี 1.ประโยชน์ของแตงกวา ประโยชน์ของแตงกวาคือสามารถช่วยในเรื่องของการขับของเสียในร่างกายหรือว่าเกี่ยวกับด้านของสารพิษที่ตกค้างมันจะขับออกมาในรูปแบบของปัสสาวะ และที่สำคัญในแตงกวาเองก็ยังสามารถช่วยลดไข้ สรรพคุณเนื่องจากมันสามารถดับร้อนดับพิษในร่างกาย ...

               การเลือกทานอาหารเสริมกลุ่มวิตามิน ด้วยวิถีชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก ส่งผลให้คนรุ่นใหม่มีปัญหาเรื่องโภชนาการพอสมควร อาหารเสริมในกลุ่มวิตามินจึงกลายมาเป็นตัวช่วยสำคัญไปโดยปริยาย เพราะสะดวกสบายมากกว่าและตอบโจทย์ได้ตรงจุดมากกว่า หลายคนเริ่มทานอาหารเสริมตั้งแต่ยังเป็นวัยรุ่น และมีอีกหลายคนที่พึ่งจะมาสนใจสุขภาพเมื่อร่างกายมีสัญญาณผิดปกติ การดูแลความงาม แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม ก่อนจะตัดสินใจทานอะไร ควรรู้สิ่งสำคัญเกี่ยวกับอาหารเสริมในกลุ่มนี้ไว้ก่อน การเลือกทานอาหารเสริมกลุ่มวิตามิน ทั้งแบบที่สะสมและไม่สะสมในร่างกาย           ประเด็นแรกที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดก็คือ อาหารเสริมในกลุ่มวิตามินนั้นไม่สะสมในร่างกาย ทานไปเท่าไรก็จะถูกขับส่วนเกินออกมาทั้งหมด ทำให้รู้สึกว่าเราจะทานมากเท่าไรก็ได้และจะทานต่อเนื่องยาวนานก็ไม่เป็นอะไร แต่ความจริงแล้ววิตามินทุกชนิดไม่ได้มีคุณสมบัติเหมือนกัน บ้างละลายในน้ำ ...

          ปลาทู เป็นอีกหนึ่งทางเลือกอาหารที่เหล่าบรรดาคนรักสุขภาพเริ่มทานเพื่อสุขภาพที่ดีกัน เป็นอาหารชนิดที่ค่อนข้างหาง่ายตามท้องตลาด สามารถนำมาทำเมนูที่หลากหลาย รสชาติมีความอร่อยเฉพาะตัว ซึ่งมันก็เป็นที่ยอมให้เรามานาคนที่มีความชื่นชอบในการทานปลา ปลาทูมาเป็นวัตถุดิบหลักในการทำอาหารสำหรับใครหลายคน ซึ่งวันนี้จะพาไปทำความรู้จักกับประโยชน์ของการเลือกทานปลาทู ว่ามันดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไรบ้าง เพราะปลาทู มากกว่าความอร่อยแต่ยังมีประโยชน์เพื่อสุขภาพที่ อาหารที่คนรักสุขภาพเลือก แนะนำประโยชน์จากกทาน ปลาทู เพื่อสุขภาพที่ดี           ประโยชน์ของปลาทูในข้อแรกก็คือสามารถช่วยป้องกัน ความเสี่ยงที่เราจะเป็นโรคหัวใจได้ เนื่องจากในปลาทูมีโอเมก้า ...