Category: อาหารเพื่อสุขภาพ

การเลือกรับประทานอาหาร ถือเป็นอีกหนึ่งเรื่องสำคัญสำหรับคนรักสุขภาพเป็นอย่างมาก เช่นเดียวกันกับอาหารประเภทไขมันที่หลายคนกำลังสับสนและเข้าใจผิด ซึ่งอาหารประเภทไขมันนั้นมีทั้งประเภทดีและไม่ดีมีข้อแตกต่างกันในหลายด้าน สำหรับวันนี้เราจะพาชาวสุขภาพดีไปทำความรู้จักกับ 3 อาหาร ไขมันดี ที่รับประทานแล้วจะทำให้สุขภาพดีและทำให้หัวใจของคุณสูบฉีดเลือดดีมากยิ่งขึ้น ซึ่ง 3 อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่สามารถหาซื้อรับประทานได้ง่าย เพราะอยู่ในชีวิตประจำวันของเราอยู่แล้ว ซึ่งอาหารไขมันดีที่เราได้นำมาแนะนำในวันนี้มีอะไรบ้างและมีข้อดีอย่างไร มาติดตามรับชมไปได้พร้อมๆกันเลยค่ะ  รวม 3 ประเภท ไขมันดี ที่คุณควรรับประทาน ...

เรื่องสุขภาพ เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ไม่อยากให้มองข้ามเป็นสิ่งที่มีความสำคัญแล้วก็จะทำให้ตัวเราเองมีความแข็งแรงทางจิตใจหรอกกร่างกายเพราะว่าการที่มีสุขภาพร่างกายที่ดีก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จะทำให้เรามีความสุขในการใช้ชีวิตมากยิ่งขึ้นการที่ไม่มีการเจ็บป่วยเกิดขึ้นทำให้เรามีความแข็งแรงก็จะสามารถช่วยลดความเครียดแล้วก็ทำให้ตัวเราเองมีความผ่อนคลายมากยิ่งขึ้นเพราะว่าเราใช้ชีวิตแบบสบายๆ เอาเป็นว่าวันนี้ไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่ามีวิธีการที่จะช่วยดูแลสุขภาพของเราให้สดใสแล้วก็ไม่เจ็บไม่ป่วย แนะนำเรื่องสุขภาพ เพื่อลดความเสี่ยง เรื่องสุขภาพ ยุคนี้ใครก็รักสุขภาพกันทั้งนั้น แนะนำ เรื่องสุขภาพในส่วนแรกก็คือพยายามที่จะ ออกกำลังกาย สิ่งนี้ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถช่วยส่งเสริมในเรื่องของภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราให้สามารถทำงานได้อย่างดีมากยิ่งขึ้น อย่างที่ทราบกันดีว่าการที่มีสุขภาพร่างกายที่ดีมันก็มีผลมาจากการให้เรารู้จักออกกำลังกายแต่ว่าขยับเคลื่อนไหวร่างกายของเราก็จะสามารถทำให้เรานั้นมีความ กระปรี้กระเปร่าแล้วก็เพิ่มความสดใส ความสวยความงาม แนะนำเรื่องสุขภาพในส่วนที่สองที่เราจะมาแชร์ให้ทุกคนทราบก็คือเกี่ยวกับการที่เราพยามที่จะหากิจกรรมที่มันช่วยผ่อนคลายทั้งเรื่องของสมองและการใช้ชีวิตของเราซึ่งแน่นอนว่าทุกวันนี้มันมีหลายอย่างมากๆที่จะเป็นงานอดิเรกให้เราสามารถที่จะเพิ่มความผ่อนคลายให้กับการใช้ชีวิตบางคนอาจจะมีหน้าที่การงานที่ค่อนข้างมีความเครียดแต่ว่าพอได้มาลองใช้ชีวิตแบบสบายและมีความชิลบางอย่างขึ้นมันก็จะเพิ่มให้ตัวเราเองมีความสุขทางสุขภาพ แนะนำเรื่องของการดูแลสุขภาพในส่วนต่อมาก็คือพยายามที่จะหาอาหารที่ดีต่อสุขภาพมารับประทานรวมทั้งการเพิ่มวิตามินที่ดีกับร่างกายบางคนอาจจะเสริมด้วยการเลือกวิตามินที่มันอาจจะขาดในตัวเรามาเสริมให้เราได้ทานในวิตามินที่ไม่ครบมากินขึ้นใครที่มีปัญหาในด้านสุขภาพด้านไหนก็ลองหาวิตามินที่จะมาส่งเสริมในด้านนั้นให้เราได้เพิ่มความสุขภาพร่างกายแข็งแรงให้กับตัวเราเองนั่นเอง Latest Posts ...

อาหาร Plant-Based คืออาหารซึ่งอุดมไปด้วยผลไม้ ผัก ธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงสุขภาพของหัวใจที่ดีขึ้น โดยมุ่งเน้นไปที่อาหารจากพืช สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณให้สุขภาพดีขึ้น ความสวยความงาม เหล่านี้คือประโยชน์บางประการของอาหารจากพืชเพื่อสุขภาพหัวใจดังต่อไปนี้ ประโยชน์ของ อาหาร Plant-Based ต่อระบบหัวใจ 1. ช่วยลดความดันโลหิต อาหารจากพืชสามารถช่วยลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นสาเหตุสําคัญของโรคหัวใจ อาหารจากพืชมีเส้นใยสูงซึ่งสามารถช่วยลดความดันโลหิตและลดระดับคอเลสเตอรอล เมนูอาหาร ป้องกันความเสี่ยงของการเกิดโรคอันตราย ...

เมนูอาหารเกาหลีอย่าง กิมจิ ที่หลายคนนิยมรับประทาน นำมาทำเป็นอาหารเครื่องเคียงที่รับประทานกับเมนูต่างๆในแต่ละมื้อของชาวเกาหลี ความสวยความงาม ปัจจุบันเมนูอาหารประเภทนี้ได้รับความนิยมและเผยแพร่เข้ามาในไทย คนไทยต่างก็รู้จักและเลือกซื้อมารับประทานกันเป็นจำนวนมาก เพราะกิมจิเป็นอาหารที่มีประโยชน์ มีแบคทีเรียดีต่อร่างกาย แถมยังช่วยให้ย่อยอาหารอีกด้วย แต่อย่างไรก็ตามหากคุณยังไม่เคยรับประทานเมนูอาหารเกาหลีเมนูนี้ ควรที่จะรู้จักข้อควรระวังต่างๆก่อนรับประทานจะมีข้อควรระวังใดบ้างไปดูกันเลย ข้อควรระวังก่อนรับประทานเมนู กิมจิ อาหารเกาหลียอดฮิต ที่ทั่วโลกรู้จักเป็นอย่างดี หากคุณเป็นหนึ่งคนอยากลองรับประทานกิมจิ เราอยากแนะนำให้คนรู้จักข้อควรระวังต่างๆที่เราจะกล่าวดังต่อไปนี้เสียก่อน สำหรับคนที่ยังไม่เคยรับประทาน ควรที่จะเข้ามาอ่านบทความดังต่อไปนี้ ...

ประโยชน์ของตะไคร้ วันนี้เราจะพาทุกท่านไปเรียนรู้สมุนไพรพื้นบ้านของไทย ซึ่งสมุนไพรชนิดนี้สามารถหาได้ง่ายๆตามพื้นที่ผักสวนครัวของท่าน เป็นสมุนไพรที่ไม่ว่าใครก็ต้องปลูกไว้เพื่อที่จะนำมาประกอบเป็นเมนูอาหาร สมุนไพรชนิดนี้ก็คือ ตะไคร้ การดูแลความงาม นอกจากจะนำมาเป็นส่วนประกอบในเมนูอาหารได้แล้ว เหมือนท่านรับประทานเข้าไปยังจะสามารถช่วยรักษาอาการต่างๆ และนำมาทำเป็นยารักษาโรคได้อีกด้วย ประโยชน์ของตะไคร้จะดีต่อสุขภาพของท่านเพียงใด วันนี้เราจะพาทุกท่านไปดูกันดังต่อไปนี้ ประโยชน์ของตะไคร้ สมุนไพรไทยรับประทานแล้วมีประโยชน์ต่อสุขภาพ สมุนไพรพื้นบ้านอย่างตะไคร้ เป็นสมุนไพรที่นิยมนำมาประกอบเป็นเมนูอาหารได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น นำมาใส่ในเมนูแกง เมนูต้ม เมนูยำ ...

ลดระดับน้ำตาลในเมนูอาหาร เมนูอาหารที่มีรสชาติหวาน มีส่วนผสมของน้ำตาล มักจะเป็นเมนูอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น วัยกลางคน วัยทำงาน รวมไปถึงวัยผู้สูงอายุ ความสวยความงาม เมนูอาหารที่มีรสชาติหวานมัน ก็จะเป็นที่ชื่นชอบของคนทุกกลุ่มช่วงอายุ แต่ท่านรู้หรือไม่ว่า เมนูอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลในปริมาณที่มาก จะส่งผลในอนาคตให้เกิดโรคที่เป็นอันตรายตามมา วันนี้เราจึงจะมาพาทุกท่านไปดูวิธีลดระดับน้ำตาลในเมนูอาหาร เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคต่างๆตามมาภายหลัง จะมีวิธีการลดอย่างไรนั้นไปดูกันเลย โรคอันตราย เมื่อท่านไม่ ...

อาหารช่วยบำรุงเลือด กับเรื่องของสุขภาพเป็นเรื่องที่เราควรที่จะใส่ใจมากๆทุกวันนี้มีอาหารที่หลากหลายมากๆแล้วอาหารก็ยังมีสรรพคุณที่ทำให้เรานั้นสามารถบำรุงร่างกาย ความสวยความงาม แล้วก็บำรุงสุขภาพของเราให้มีความแข็งแรงสมบูรณ์ได้ วันนี้จะมาแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่สามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงเลือด สำหรับใครที่มีอาการหน้ามืดหรือว่าอาการเหนื่อยง่ายๆ อาจจะต้องหาอาหารที่มาบำรุงในส่วนของการบำรุงเลือดเพราะว่ามันอาจจะช่วยเราได้ แนะนำ 3 อาหารช่วยบำรุงเลือด ที่คนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม ดีต่อเราแน่นอน อาหารที่สามารถช่วยบำรุงเลือดในชนิดแรกที่เราจะมาแนะนำแบบนี้ก็คือ กระเทียม ใครจะคิดว่ากระเทียมสามารถช่วยในเรื่องของการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตได้ดีมากๆแถมยังสามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงในร่างกายของเราได้อีกด้วย ใครที่มีความชื่นชอบในการรับประทานกระเทียมแปลว่ามันจะดีต่อสุขภาพร่างกายมันอาจจะมีกลิ่นที่มีความเฉพาะตัวไปสักนิดหนึ่ง แต่ว่าบอกเลยว่ามีสรรพคุณดีๆแบบนี้ก็อยากให้เพื่อนๆ เลือกเป็นทางเลือก อาหารบำรุงสมอง ที่ดีของสุขภาพ ...

อาหารทานเพื่อลดน้ำหนัก วันนี้จะว่าด้วยเรื่องของหมวดหมู่อาหารทานเพื่อสุขภาพ เรามองว่าเรื่องของสุขภาพเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่หลายคนนั้นต้องให้ความสนใจกันมากขึ้นด้วยอายุที่มากขึ้น ความสวยความงาม และ การที่เราเลือกสรรรับประทานอาหารที่ดีแล้วก็ เสริมสร้างในเรื่องของภูมิคุ้มกันในร่างกายมันเป็นสิ่งที่ดีมากๆ แต่สำหรับวันนี้เราจะเอาใจสายคนรักสุขภาพอย่างที่จะมีหุ่นที่สวย ไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่ามีอาหารชนิดใดบ้างที่สามารถเป็นตัวช่วยที่ทานเพื่อลดน้ำหนักได้ดี แชร์ 3 อาหารทานเพื่อลดน้ำหนัก ช่วยในการควบคุมได้ดี อาหารทานเพื่อลดน้ำหนัก ในชนิดแรกที่เราจะมาแนะนำในวันนี้ก็คือ ฟักทอง เป็นอีกหนึ่งอาหารที่เราว่ามันสามารถเลือกซื้อเลือกหาได้ง่ายมากๆและที่สำคัญก็ยังมีสรรพคุณมากมายมีความหลากหลายมากๆสามารถช่วยลดความเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกาย และที่สำคัญในตัวเพราะเราเองก็ยังมีสารเบต้าแคโรทีน สีนี้จะสามารถช่วยบำรุงในส่วนของสายตาของเราให้สามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจนมากยิ่งขึ้น เป็นทางเลือกสุขภาพที่บอกหน่อยว่าดีต่อทางระบบ ...

             จุดเริ่มต้น การดูแลสุขภาพ บางครั้งเราอาจจะไม่รู้เลยว่า ในแต่ละวันนั้น การใช้ชีวิตของเราของในความเสี่ยงเรื่องอะไรบ้าง ที่อาจจะเป็นสาเหตุทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นแย่ลง เพราะการที่ร่างกายของเราเสื่อมสภาพลงก่อนถึงวัยอันควร มักจะมีจุดเริ่มมาจากการใช้ชีวิตประจำวันของเรานั่นเอง ดูแลผิวกาย ให้ขาว ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องการรับประทานอาหาร การพักผ่อน ความเครียด ตลอดจนการดูแลตัวเอง ในเรื่องของการออกกำลังกาย จริงอยู่ที่ในปัจจุบันนี้ เราอยู่ในสังคมที่จะต้องมีแต่ความเร่งรีบ และแข่งขันกัน ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการทำงาน การซื้อของ การใช้รถใช้ถนน ...

                ขึ้นฉ่ายฝรั่ง เป็นอีกหนึ่งลักษณะของผักที่ทุกวันนี้เป็นกระแสที่นิยมนำมาทำเป็น เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ซึ่งในตัวขึ้นฉ่ายฝรั่งเองก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอุดมไปด้วย วิตามินและแร่ธาตุที่มีความหลากหลายมากๆสำหรับใครที่กำลังมองหาอาหารที่สามารถทานเพื่อสุขภาพที่ดีของเราได้เราถือว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากๆก็ต้องลองเลือกทานดูแต่ละคนก็อาจจะมีความต้องการในการรับสารอาหารที่ไม่เหมือนกัน เราเชื่อว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารที่ดีต่อเรา แต่รสชาติมันอาจจะมีความเฉพาะตัวสักนิดหน่อย ดูแลผิวกาย ให้ขาว ลองเลือกทานขึ้นฉ่ายฝรั่งดีต่อสุขภาพร่างกายที่คนรักสุขภาพไม่ควรมองข้ามเป็นอย่างยิ่ง แนะนำ ขึ้นฉ่ายฝรั่ง ดีต่อระบบในสุขภาพ บอกเลยว่าควรเลือกทาน ประโยชน์ของขึ้นฉ่ายฝรั่ง ที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย สามารถช่วยในเรื่องของภูมิคุ้มกันในร่างกายให้สามารถทำงานได้อย่างดี ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินซี สิ่งนี้ก็จะสามารถช่วยให้ร่างกายของเราได้รับการบำรุง ...