Category: การป้องกันโรค

การลดการกินหวาน

วิธี การลดการกินหวาน ช่วยลดน้ำตาลในร่างกาย ห่างไกลเบาหวาน และสุขภาพดีวิธี การลดการกินหวาน ช่วยลดน้ำตาลในร่างกาย ห่างไกลเบาหวาน และสุขภาพดี

  การลดการกินหวาน ในการรับประทานอาหารแต่ละครั้ง หากเราสังเกตจะพบว่า อาหารที่คนส่วนใหญ่รับประทานมักจะมีรสชาติหวานอยู่ด้วย เรียกได้ว่าชีวิตนี้ขาดหวานไม่ได้ ไม่มีรสชาติหวานอาหารในวันนั้นไม่อร่อยเลย สำหรับน้ำตาล หากถามว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายไหม มันก็มีแต่เหมือนจะเป็นดาบสองคม การดูแลความงาม หากว่าเราบริโภคน้ำตาลจนเกินความจำเป็นของร่างกาย ปริมาณจริง ๆ แล้วที่ร่างกายต้องกาย ต่อวันจะต้องไม่เกิน 24 กรัม หากคำนวณคร่าว ๆก็ 4 ...

มะเร็งรังไข่

มะเร็งรังไข่ สัญญาณเตือน บ่งบอกว่าคุณอาจจะเป็นมะเร็งรังไข่ สัญญาณเตือน บ่งบอกว่าคุณอาจจะเป็น

มะเร็งรังไข่ เป็นโรคที่เกิดขึ้นกับผู้หญิง ซึ่งผู้หญิงหลายคนต้องพึงระวังและคอยสังเกตอาการตนเองเกี่ยวกับโลกนี้อยู่บ่อยครั้ง มะเร็งรังไข่จะไม่ได้พบมากในกลุ่มวัยรุ่น ดูแลผิวกาย ให้ขาว แต่จะพบมากในกลุ่มอายุ 50-65 ปี แต่อย่างไรก็ตามหลายคนก็ควรที่จะพึงระวังให้ดี หากเกิดอาการผิดปกติ เพราะมะเร็งรังไข่ยังมีสาเหตุการเกิดมาจากพันธุกรรมได้อีกด้วย จึงทำให้ผู้หญิงหลายคนหากมีอายุ 18 ปีขึ้นไป ควรหมั่นที่จะไปตรวจภายใน เพื่อป้องกัน และพึงระวังไม่ให้ตนเองอยู่บนความเสี่ยงที่จะเกิดมะเร็งรังไข่ วันนี้เราจึงจะพาทุกท่านไปรู้จักมะเร็งรังไข่ให้มากขึ้น พร้อมกับวิธีป้องกันที่รับรองว่าจะเป็นวิธีการป้องกันที่ดีอย่างแน่นอนจะเป็นอย่างไรนั้นไปดูกันเลย ...

สุขภาพร่างกายแข็งแรง

อยากมี สุขภาพร่างกายแข็งแรง และดี ต้องทำกิจวัตรประจำวันอย่างไร ?อยากมี สุขภาพร่างกายแข็งแรง และดี ต้องทำกิจวัตรประจำวันอย่างไร ?

   สุขภาพร่างกายแข็งแรง เชื่อได้เลยว่า เราทุกคนอยากจะมีสุขภาพอนามัยร่างกายที่แข็งแรง มีอายุที่ยืนนาน ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ซึ่งปัจจัยที่จะทำให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงนั้น มีหลายเรื่องอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของอาหารการกิน การออกกำลังกาย สภาพของจิตใจ ความสวยความงาม บางคนหากเราสังเกต ไม่ว่าจะเป็นพื่อนสนิท คนในครอบครัว ญาติผู้ใหญ่ เขาเหล่านั้น เราไม่เคยเห็นว่าเจ็บป่วยเป็นไข้เลย ยกของ หรือออกกำลังกายหนักได้อย่างสบาย ...

ลิ้น

ลิ้น อวัยวะที่สามารถบ่งบอกปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพให้กับเราได้ลิ้น อวัยวะที่สามารถบ่งบอกปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพให้กับเราได้

 ลิ้น เป็นอวัยวะอย่างหนึ่งที่อยู่ในปาก หน้าที่ของลิ้นจะทำการคลุกคล้าอาหารให้เข้ากัน แล้วดันอาหารเหล่านั้นลงสู่ลำคอ ช่วยในการพูด และให้เราได้รับรู้รสชาติของอาหาร ซึ่งเวลาที่เราไม่สบาย แล้วต้องไปหาคุณหมอที่โรงพยาบาล เคยสังเกตกันหรือเปล่าว่า คุณหมอจะตรวจโรคของเรา การดูแลความงาม ด้วยการให้เรานั้นแลบลิ้นออกมาก่อน  นั้นก็เพราะว่าเวลาที่เราเกิดไม่สบาย ร่างกายจะมีความผิดปกติ ลิ้นเป็นตัวรับสัญญาณของร่างกายได้อย่างชัดเจน นี้จึงเป็นเหตุผลว่าทำไม คุณหมอเวลาตรวจโรคมักจะตรวจสอบที่ลิ้นก่อนเป็นอันดับแรก เรียนรู้ความหมายของลักษณะ ลิ้น ที่กำลังบอกปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ ...

สิ่งที่ไม่ควรทำก่อนเข้านอน

สิ่งที่ไม่ควรทำก่อนเข้านอน เพราะจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราสิ่งที่ไม่ควรทำก่อนเข้านอน เพราะจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา

สิ่งที่ไม่ควรทำก่อนเข้านอน สำหรับการดูแลสุขภาพที่ดี มันก็มีปัจจัยหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของอาหารการกิน การออกกำลังกาย และการพักผ่อนหรือการนอนนั่นเอง เรียกได้ว่าทุกอย่างนั้นมีส่วนสำคัญมาก สุขภาพของคนเรานั้นเป็นสิ่งที่สลับซับซ้อน มันไม่ได้จะเป็นเรื่องยากและเป็นเรื่องง่ายในการ ดูแลผิวกายให้ขาวเนียน แต่ก็ถือได้ว่าทุกอย่างนั้นมันมีกึ่งกลางที่จะทำให้เรานั้นเดินไปได้โดยถูกต้องมากที่สุด และวันนี้เราจะมาพูดถึงสิ่งที่ไม่ควรทำกับการนอน เพราะว่ามันอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้ จะมีเรื่องอะไรที่เราไม่ควรทำบ้างนั้นก็มาดูกันเลย เรื่องที่เราควรหลีกเลี่ยงกับ สิ่งที่ไม่ควรทำก่อนเข้านอน อย่าพยายามฝืนที่จะนอนหลับ ซึ่งเรื่องนี้นั้นก็ดูจะเป็นเรื่องที่พูดได้ยากจริงๆ เพราะว่าบางครั้งเราก็ต้องการที่จะนอนหลับให้เร็วที่สุด เพราะมีงานต่างๆที่รออยู่ ...

อาหารปิ้งย่าง

สายชอบกิน อาหารปิ้งย่าง ควรรู้ หากใช้ตะเกียบคีบหมูดิบโดยไม่แยกสายชอบกิน อาหารปิ้งย่าง ควรรู้ หากใช้ตะเกียบคีบหมูดิบโดยไม่แยก

อาหารปิ้งย่าง ถือว่าเป็นเมนูยอดฮิตสำหรับหลายคน เพราะถ้าหากคิดเมนูที่จะรับประทานไม่ออก ต่างก็จะพากันนึกถึงเมนูนี้เป็นเมนูลำดับแรก เป็นการรับประทานเนื้อปิ้งย่างพร้อมกับน้ำจิ้มรสเด็ด จนทำให้หลายคนติดใจอยากที่จะกินทุกวัน แต่รู้หรือไม่ว่าอันตรายต่อสุขภาพจากการกินปิ้งย่าง โดยที่ท่านไม่แยกตะเกียบในการคีบหมูดิบรับประทานเข้าไปในร่างกาย จะส่งผลเสียมากมายต่อสุขภาพของท่าน ดูแลผิวกายให้ขาวเนียน ซึ่งจะมีความอันตรายมากเพียงใดนั้นเราจะพาทุกท่านไปรู้จักกับบทความดังต่อไปนี้ ภัยอันตรายที่คุณคาดไม่ถึงกับวิธีการกิน อาหารปิ้งย่าง หมูกระทะ ชาบู แบบผิดๆ สุดยอดเมนูอาหารที่ขึ้นชื่อและหลายคนต้องรับประทานในทุกๆเดือน คงหนีไม่พ้นชาบู หมูกระทะ เป็นเมนูยอดฮิตอย่างมากในยุคปัจจุบัน ...

วิธีป้องกันสายตา

วิธีป้องกันสายตา ที่เกิดจากการปิดไฟเล่นโทรศัพท์มือถือ ช่วยถนอมสายตาวิธีป้องกันสายตา ที่เกิดจากการปิดไฟเล่นโทรศัพท์มือถือ ช่วยถนอมสายตา

วิธีป้องกันสายตา บนโลกแห่งเทคโนโลยีในยุคปัจจุบัน โทรศัพท์มือถือถือว่าเป็นเครื่องมือสื่อสารที่จำเป็นอย่างมากสำหรับมนุษย์ เพราะไม่ว่าจะเดินทางไปที่แห่งใดหลายท่านจำเป็นต้องใช้โทรศัพท์ในการติดต่อสื่อสาร หรือใช้ทำกิจกรรมต่างๆ การดูแลความงาม แม้กระทั่งตอนนอน บางท่านก็ใช้โทรศัพท์ในการดูสิ่งต่างๆบนโลกออนไลน์ นั่นเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ แต่ถ้าหากหลีกเลี่ยงไม่ได้ เราก็มีวิธีการป้องกันอันตรายที่จะเกิดจากการปิดไฟเล่นโทรศัพท์ในยามค่ำคืนของท่านได้ ซึ่งจะมีวิธีการป้องกันอย่างไรนั้นเราจะพาทุกท่านไปดูกับบทความดังต่อไปนี้ คำแนะนำ วิธีป้องกันสายตา จากการใช้งานสายตามาตลอดทั้งวัน ปิดไฟเล่นโทรศัพท์มือถือ อันตรายต่อสายตา สามารถป้องกันได้ คิดว่าหลายคนคงทำกันอยู่ในขณะนี้ ด้วยการปิดไฟเล่นโทรศัพท์มือถือในยามค่ำคืน ...

เริ่มต้น ควบคุมความดันโลหิตสูง

เริ่มต้น ควบคุมความดันโลหิตสูง ได้ด้วยการรับประทานอาหารเริ่มต้น ควบคุมความดันโลหิตสูง ได้ด้วยการรับประทานอาหาร

เริ่มต้น ควบคุมความดันโลหิตสูง สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงควรจะดูแลตัวเองให้มากขึ้นเพื่อทำให้ความดันอยู่ในระดับปกติและไม่เกิดผลเสียต่างๆในการดำเนินชีวิตไม่ว่าเพราะความดันโลหิตสูงนั้นก็จะส่งผลทำให้ปวดหัวบ่อยๆหน้ามืดและเป็นลมได้ง่าย ความสวยความงาม ด้วยการรับประทานอาหารบางประเภทก็ยังส่งผลดีต่อความดันโลหิตและงดรับประทานอาหารประเภทแป้งทำให้ความดันโลหิตในร่างกายดีขึ้นอย่างไม่ยากและท่าออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยก็ทำให้ความดันโลหิตเข้าสู่ภาวะปกติได้โดยไม่พึ่งพายา การ เริ่มต้น ควบคุมความดันโลหิตสูง จากอาหารที่ควรรับประทานสำหรับผู้ที่เป็นความดันโลหิตสูง ผักใบเขียวทุกประเภทไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบทำให้สุกหรือ เป็นสลัดหรือส้มตำก็รสจัดส่งผลดีต่อสุขภาพทั้งนั้น ลองหันมากินสลัดส้มตำหรือยำประเภทต่างๆมากขึ้นเพราะว่าจะไม่มีไขมันใดๆแต่ต้องไม่รับประทานอาหารที่มีรสเค็มมากเกินไปและไม่ติดหวานควรจะ มีรสชาติที่พอดีพอดีไม่รสจัด ภัยเงียบจาก ความดันโลหิตสูง อันตรายเสี่ยงถึงชีวิต คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ผลไม้ควรรับประทานผลไม้เป็นลูกมากกว่าและพัฒนาที่เป็นน้ำเพราะจะได้ไฟเบอร์จากผลไม้แล้วและวิตามินที่ มากกว่าการรับประทานน้ำผลไม้ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบน้ำผลไม้คั้นสดหรือผลไม้เป็นกล่องก็ล้วนแต่ทำให้วิตามินในผลไม้เสีย ขั้นตอนการคั้นน้ำ ...

ความดันโลหิตสูง

ภัยเงียบจาก ความดันโลหิตสูง อันตรายเสี่ยงถึงชีวิต คนรักสุขภาพไม่ควรพลาดภัยเงียบจาก ความดันโลหิตสูง อันตรายเสี่ยงถึงชีวิต คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

ความดันโลหิตสูง ดูเผินๆอาจจะไม่มีอะไรแต่ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงนั้นถือว่าเสี่ยง ตอการเสียชีวิตได้เลยทีเดียว เพราะว่าถ้าบางคนไม่รู้ตัวก็จะเสี่ยงต่อการเส้นเลือดในสมองแตกถ้าหากไปเส้นเลือดใหญ่แตกก็จะส่งผลทำให้เสียชีวิตได้และถ้าเป็นเส้นเลือดฝอยในสมองแตกก็จะส่งผลทำให้ร่างกายเกิดอาการอัมพาตอัมพฤกษ์ซึ่งเกิดเป็นผลเสียต่อการดำเนินชีวิตยังไงให้ฉันควรมี วิธีสังเกตอาการต่างๆให้ดีว่าร่างกายเราเป็นอย่างไร ซึ่งผู้ที่มีอาการความดันโลหิตสูงมักจะมี อาการปวดหัว มึนศีรษะ​ อาเจียน​ หน้ามืดเป็นลมก็จะและส่งผลทำให้นอนดึก ถ้าผู้ที่มีอาการดังต่อไปนี้ก็ถือว่าเข้าข่ายผู้ที่มีความดันโลหิตสูงแต่จะให้ดีไปกว่านั้นควรวัดความดันโลหิตด้วยเครื่องวัดความดันโลหิตผู้ที่มีความดันโลหิตสูงก็คือผู้ที่มีค่าความดันมากกว่า 130มิลลิเมตรปรอท การดูแลความงาม  ขึ้นไปถือว่าเป็นผู้ที่มีความเสี่ยงระดับเริ่มต้นดังนั้นจึงควรรักษาความดันโลหิตไม่เกิน 120 มิลลิเมตรปรอท ก็จะทำให้ไม่เสี่ยง ต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงถาวรซึ่งจะเกิดผลเสียต่างๆในการดำเนินชีวิต แนวทางการควบคุม ความดันโลหิตสูง ...

โรคกระเพาะอาหารอักเสบ

ป่วยเป็น โรคกระเพาะอาหารอักเสบ ต้องมีวิธีดูแลสุขภาพอย่างไรป่วยเป็น โรคกระเพาะอาหารอักเสบ ต้องมีวิธีดูแลสุขภาพอย่างไร

โรคกระเพาะอาหารอักเสบ เป็นโรคที่เกิดขึ้น ในยุคนี้เป็นอย่างมากด้วยการใช้ชีวิตที่เร่งรีบของคนในยุคนี้ เพราะเป็นการทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง ทำให้หลายคนกำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับโรคนี้อยู่แล้ว แล้วบางคนจะมีอาการเป็นๆ หายๆ ทำให้ไม่รักษาให้หายขาดคิดว่าไม่เป็นไร ดูแลผิวกาย ให้ขาว นี่คือจุดเริ่มต้นของอาการหนักได้หากาคุณไม่รักษาและดูแลสุขภาพของคุณให้ถูกวิธีด้วยค่ะ สาเหตุที่คนมักจะเจอกับโรคนี้ เกิดจาการติดเชื้อ และการดื่มสุราดูดบุหรี่นั่นเองค่ะ อาการโรคนี้มีดังนี้ มีอาการจุกเสียด ใต้ลิ้นปี่ มีอาการปวดท้องช่วงบน  อาการท้องอืด ท้องเพ้อเป็นประจำ ...