เคล็ดลับการรักษาจิตใจ เมื่อต้องเผชิญกับเรื่องเลวร้าย ให้กลับมาดีขึ้น 

วิ่งอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ การวิ่งเป็นกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะการวิ่งในสวนสาธารณะที่มีต้นไม้เยอะและอากาศดี ๆ จะช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่เลยล่ะ และการวิ่งทุกวันก็ช่วยให้ปอดแข็งแรงและสามารถควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย ในข้อดูต่าง ๆ เหล่านี้จะกลายเป็นข้อเสียได้หากเราวิ่งอย่างผิดวิธีและไม่สังเกตถึงความผิดปกติของร่างกายตัวเอง วิ่งอย่างไรดีต่อสุขภาพ ไม่ทำร้ายข้อเท้าตัวเอง วิ่งอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ พร้อมทั้งจะช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ หากเราวิ่งอย่างผิดวิธี จะทำร้ายข้อเท้าตัวเอง 1. ใส่รองเท้าสำหรับวิ่ง – วิ่งอย่างไรดีต่อสุขภาพ ไม่ทำร้ายข้อเท้าตัวเอง ...

อาการปวดหัวจี๊ด สำหรับประเทศไทยที่มีสภาพอากาศร้อนชื้นแท้บทั้งปีนั้น หลาย ๆ คนมักดับกระหายด้วยการรับประทาน ไอศกรีม หรืออะไรก็ได้ที่เย็น ๆ เพื่อทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น จากอากาศร้อนทั้งปีของประเทศไทย เชื่อว่าหลาย ๆ คนต้องเคยประสบเหตุการณ์กระหายน้ำจากอากาศที่ร้อนจัดมาก ๆ ด้วยความกระหายน้ำขั้นสุด ตรงไปที่ตู้เย็นหวังต้องการน้ำเย็น ๆ ดับกระหาย จัดกระดกเฮือกใหญ่ ปรากฏว่าสิ่งที่ได้รับกลับไม่ใช่ความฟิน ...

เริ่มต้น ควบคุมความดันโลหิตสูง สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงควรจะดูแลตัวเองให้มากขึ้นเพื่อทำให้ความดันอยู่ในระดับปกติและไม่เกิดผลเสียต่างๆในการดำเนินชีวิตไม่ว่าเพราะความดันโลหิตสูงนั้นก็จะส่งผลทำให้ปวดหัวบ่อยๆหน้ามืดและเป็นลมได้ง่าย ความสวยความงาม ด้วยการรับประทานอาหารบางประเภทก็ยังส่งผลดีต่อความดันโลหิตและงดรับประทานอาหารประเภทแป้งทำให้ความดันโลหิตในร่างกายดีขึ้นอย่างไม่ยากและท่าออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยก็ทำให้ความดันโลหิตเข้าสู่ภาวะปกติได้โดยไม่พึ่งพายา การ เริ่มต้น ควบคุมความดันโลหิตสูง จากอาหารที่ควรรับประทานสำหรับผู้ที่เป็นความดันโลหิตสูง ผักใบเขียวทุกประเภทไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบทำให้สุกหรือ เป็นสลัดหรือส้มตำก็รสจัดส่งผลดีต่อสุขภาพทั้งนั้น ลองหันมากินสลัดส้มตำหรือยำประเภทต่างๆมากขึ้นเพราะว่าจะไม่มีไขมันใดๆแต่ต้องไม่รับประทานอาหารที่มีรสเค็มมากเกินไปและไม่ติดหวานควรจะ มีรสชาติที่พอดีพอดีไม่รสจัด ภัยเงียบจาก ความดันโลหิตสูง อันตรายเสี่ยงถึงชีวิต คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ผลไม้ควรรับประทานผลไม้เป็นลูกมากกว่าและพัฒนาที่เป็นน้ำเพราะจะได้ไฟเบอร์จากผลไม้แล้วและวิตามินที่ มากกว่าการรับประทานน้ำผลไม้ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบน้ำผลไม้คั้นสดหรือผลไม้เป็นกล่องก็ล้วนแต่ทำให้วิตามินในผลไม้เสีย ขั้นตอนการคั้นน้ำ ...