เริ่มต้น ควบคุมความดันโลหิตสูง สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงควรจะดูแลตัวเองให้มากขึ้นเพื่อทำให้ความดันอยู่ในระดับปกติและไม่เกิดผลเสียต่างๆในการดำเนินชีวิตไม่ว่าเพราะความดันโลหิตสูงนั้นก็จะส่งผลทำให้ปวดหัวบ่อยๆหน้ามืดและเป็นลมได้ง่าย ความสวยความงาม ด้วยการรับประทานอาหารบางประเภทก็ยังส่งผลดีต่อความดันโลหิตและงดรับประทานอาหารประเภทแป้งทำให้ความดันโลหิตในร่างกายดีขึ้นอย่างไม่ยากและท่าออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยก็ทำให้ความดันโลหิตเข้าสู่ภาวะปกติได้โดยไม่พึ่งพายา การ เริ่มต้น ควบคุมความดันโลหิตสูง จากอาหารที่ควรรับประทานสำหรับผู้ที่เป็นความดันโลหิตสูง ผักใบเขียวทุกประเภทไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบทำให้สุกหรือ เป็นสลัดหรือส้มตำก็รสจัดส่งผลดีต่อสุขภาพทั้งนั้น ลองหันมากินสลัดส้มตำหรือยำประเภทต่างๆมากขึ้นเพราะว่าจะไม่มีไขมันใดๆแต่ต้องไม่รับประทานอาหารที่มีรสเค็มมากเกินไปและไม่ติดหวานควรจะ มีรสชาติที่พอดีพอดีไม่รสจัด ภัยเงียบจาก ความดันโลหิตสูง อันตรายเสี่ยงถึงชีวิต คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ผลไม้ควรรับประทานผลไม้เป็นลูกมากกว่าและพัฒนาที่เป็นน้ำเพราะจะได้ไฟเบอร์จากผลไม้แล้วและวิตามินที่ มากกว่าการรับประทานน้ำผลไม้ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบน้ำผลไม้คั้นสดหรือผลไม้เป็นกล่องก็ล้วนแต่ทำให้วิตามินในผลไม้เสีย ขั้นตอนการคั้นน้ำ ...
