อารมณ์ดี เรื่องการปรับอารมณ์ก็เป็นเรื่องที่สำคัญต่อสุขภาพร่างกายเราเหมือนกันครับ การที่เราอารมณ์ดีแสดงว่าเรานั้นมีสุขภาพจิตดีและการที่มีสุขภาพจิตที่ดีนั้นก็หมายความว่าเรานั้นมีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงดี มันเป็นสิ่งที่แสดงออกจากภายในสู่ภายนอก ถ้าภายในเราเป็นคนอย่างไรการแสดงออกมาให้คนอื่นเห็นก็จะเป็นอย่างนั้น แต่ก็ไม่ใช่ทุกวันที่เราจะเป็นคนอารมณ์ดีบางวันเราเจอเรื่องที่เลวร้ายมาเราก็อาจจะกลายเป็นคนที่อารมณ์เสียขึ้นมาก็ได้ แต่ถ้าเราอารมณ์เสียขึ้นมาแล้วสิ่งที่เราทำได้ดีที่สุดนั่นก็คือสงบจิตใจเราเพื่อให้เรามีสติและกลับมาเป็นตัวของตัวเองอีกครั้ง การที่คุณปรับอารมณ์ให้กลายเป็นคน อารมณ์ดี จะส่งผลต่อสุขภาพของคุณเป็นอย่างมาก และจะมีวิธีไหนบ้าง ? ถึงแม้เราจะอารมณ์เสียมาจากไหนแต่เราก็ควรที่จะกลับอารมณ์ตัวเองให้ตัวเราอารมณ์ดีให้ได้ก่อนนอนนะครับ เคยไหมที่เวลาอกหักหรือว่าคิดมากเรื่องอะไรบางอย่างก่อนนอนแล้วจะนอนไม่หลับหรือกว่าจะหลับก็เสียเวลาไปแล้วหลายชั่วโมง ซึ่งนั่นก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ดังนั้นในช่วงเวลาก่อนนอนประมาณ 19:00 น ถึง 21:00 ...
