อาหารเช้าดีต่อสุขภาพ เป็นที่รู้กันดีว่าหากอยากมีสุขภาพแข็งแรงอาหารเช้าเป็นมื้ออาหารที่ไม่ควรมองข้ามเด็ดขาด เห็นได้จากในบางวันที่เราอาจตื่นสายเพราะต้องเคลียร์งานจนดึกดื่น หรือดูซีรี่ย์ที่ติดข้ามคืน จนต้องมาร้อนรนเอานาทีสุดท้าย โดยต้องตัดอาหารเช้าออกจากรายการต้องทำในเช้านี้ ร่างกายของเราจะขาดสมาธิ ไม่สามารถจดจ่ออยู่กับการเรียนหรือทำงานได้เลย เนื่องจากโดนความหิวเล่นงาน และยังส่งผลให้หลายคนจบลงด้วยการกินมื้อเที่ยง หรือมื้อเย็นมากเกินที่ร่างกายต้องการ เพราะหิวจนแทบทนไม่ไหว วันนี้เราจึงอยากมาแนะนำ 3 อาหารเช้าดีต่อสุขภาพ ทำง่ายแม้ในชั่วโมงเร่งด่วนมาฝากกัน แต่ก่อนอื่นที่เราจะได้รู้เมนูอาหารยามเช้าของเราแล้ว เราลองมาดูกันก่อนดีกว่าช่วงเช้าเราควรได้รับพลังงานกี่แคลอรี และควรเติมสารอาหารประเภทไหนเข้าสู่ร่างกายของเรากันบ้าง 3 ...
