การดื่มน้ำ ให้เพียงพอต่อร่างกาย จะทำให้คุณได้รับประโยชน์อื่น ๆ อีกมายมาย

การดื่มน้ำ

การดื่มน้ำ ประโยชน์ของ น้ำ มีมากมายที่ช่วยทำให้สุขภาพร่างกายของคนเรามีความสมดุล หากเรารู้จัก ดื่มน้ำ ให้พอดีและเหมาะสมในแต่ละวัน มนุษย์มีความจำเป็นที่จะต้อง ดื่มน้ำ ให้พอเหมาะและพอดีต่อร่างกายอย่างมาก เนื่องจากองค์ประกอบหลาย ๆ อย่างในร่างกายของมนุษย์ มีความจำเป็นที่ต้องใช้ น้ำเป็นตัวขับเคลื่อนและองค์ประกอบหลัก ไม่ว่าจะอยู่ในสมอง หรือ ระบบขับถ่าย เป็นต้น 

การดื่มน้ำ

การดื่มน้ำ ทำให้ร่างกาย ทำการชะล้างสารพิษที่มากับอาหาร ให้ถูกระบายออกไปทางระบบขับถ่ายอีกด้วย

ซึ่งน้ำนั้นสามารถช่วยละลายไขมัน หรืออาหารที่มนุษย์เราได้รับประทานเข้าไป ไม่ว่าจะเป็น รสเปรี้ยว เค็ม เผ็ด ฯลฯ ต่างก็ต้องใช้ น้ำ เป็นตัวนำพาและทำการชะล้างสารพิษที่มากับอาหาร ให้ถูกระบายออกไปทางระบบขับถ่ายอีกด้วย ซึ่งสาระสำคัญก็คือ หากมนุษย์เรา ดื่ม น้ำ น้อย อาจจะก่อให้เกิดโรคไตได้ ซึ่งจะสังเกตได้ว่า หากดื่มน้ำ ต่อวันน้อยมาก ในเวลาที่ทำการปัสสาวะนั้นปัสสาวะอยู่มีสีที่เข้มมาก ๆ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าไตทำงานหนัก ซึ่งส่งผลทำให้เกิดเป็นโรคไตได้ง่าย หรือผู้ที่ ดื่มน้ำ ต่อวันน้อยอาจจะเสี่ยงทำให้เป็นโรคนิ่วในไตได้   

ดื่มน้ำ

          ดังนั้น ถ้าจะถามว่า น้ำ มีประโยชน์ที่ดีอย่างไรต่อร่างกายบ้าง หรือ น้ำ มีอิทธิพลหลัก ๆ ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง เราก็ควรจะต้องมาทำความเข้าใจและวิธี ดื่มน้ำ ต่อวันอย่างไรให้ร่างกายของเราได้รับประโยชน์จาก น้ำ มากที่สุด

1. น้ำ มีสรรพคุณช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายเป็นอย่างดี และในขณะเดียวกันก็สามารถชะล้างและนำพาสิ่งสกปรกแปลกปลอม หรือสารพิษตกค้างในร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม

2 . น้ำ สามารถรักษาและบำรุงผิวพรรณให้เต่งตึงแลดูสดใสผุดผ่องได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญคือสามารถช่วยรักษาผิวที่ถูกแสงแดดในแต่ละวันทำร้ายได้

การดื่มน้ำ ให้เพียงพอ

3 . ในกรณีที่ออกกำลังกายอย่างหนักหรือวิ่งเป็นระยะทางเป็นกิโลติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน  หาก ดื่มน้ำ น้อย หรือไม่ได้ดื่มหลังกิจกรรมการออกกำลังกายหนัก ๆ เลย อาจทำให้เป็นลมหรือหมดสติได้ นอกจากนั้นยังสามารถช่วยระบายความร้อนในร่างกายที่ร้อนระอุได้

4. มนุษย์เราควร ดื่มน้ำ ต่อวัน วันละ 7 ถึง 8 แก้ว (ขวดน้ำ1.5 ลิตร 2 ขวด) หรือ ควรดื่มน้ำให้ได้ในปริมาณที่พอเหมาะพอควรที่ร่างกายต้องการ

Photo credit 1: https://www.thaihealth.or.th/Content/20493-

Photo credit 2-3: https://health.mthai.com/howto/health-care/15172.html

ติดตามข่าวสารมากมายได้ที่ เว็บไซต์ความสวยความงาม เพื่อไม่ให้พลาดข่าวสารอีกมากมายของเรา และ รีวิว แชมพู Faris Yawaname ของมันต้องมีเพื่อสุขภาพหนังศีรษะที่แข็งแรง