อาการท้องอืด มีวิธีการลดอาการและรักษาอาการท้องอืด ได้แบบง่ายๆ

               การเลือกทานอาหารเสริมกลุ่มวิตามิน ด้วยวิถีชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก ส่งผลให้คนรุ่นใหม่มีปัญหาเรื่องโภชนาการพอสมควร อาหารเสริมในกลุ่มวิตามินจึงกลายมาเป็นตัวช่วยสำคัญไปโดยปริยาย เพราะสะดวกสบายมากกว่าและตอบโจทย์ได้ตรงจุดมากกว่า หลายคนเริ่มทานอาหารเสริมตั้งแต่ยังเป็นวัยรุ่น และมีอีกหลายคนที่พึ่งจะมาสนใจสุขภาพเมื่อร่างกายมีสัญญาณผิดปกติ การดูแลความงาม แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม ก่อนจะตัดสินใจทานอะไร ควรรู้สิ่งสำคัญเกี่ยวกับอาหารเสริมในกลุ่มนี้ไว้ก่อน การเลือกทานอาหารเสริมกลุ่มวิตามิน ทั้งแบบที่สะสมและไม่สะสมในร่างกาย           ประเด็นแรกที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดก็คือ อาหารเสริมในกลุ่มวิตามินนั้นไม่สะสมในร่างกาย ทานไปเท่าไรก็จะถูกขับส่วนเกินออกมาทั้งหมด ทำให้รู้สึกว่าเราจะทานมากเท่าไรก็ได้และจะทานต่อเนื่องยาวนานก็ไม่เป็นอะไร แต่ความจริงแล้ววิตามินทุกชนิดไม่ได้มีคุณสมบัติเหมือนกัน บ้างละลายในน้ำ ...

ปรับเปลี่ยนวิธีคิดสร้างพลังบวก ในยุคสมัยที่ผู้คนใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบ ทั้งยังต้องแบกรับภาระมากมายทั้งค่าใช้จ่ายและความกดดันจากที่ทำงาน หรือจากสถานการณ์โดยรอบทำให้เราอยู่ในสภาวะของความเครียดได้ง่ายขึ้น และการที่เราเครียดสะสมเรื่อยมาโดยที่ไม่ได้ระบายออกส่งผลต่อสุขภาพจิตจองเราในระยะยาวอย่างมากเลยทีเดียว ดังนั้นเพื่อป้องกันการทำร้ายสุขภาพจิตของตัวเองเราสามารถเริ่มได้จากการปรับเปลี่ยนวิธีคิด ปรับเปลี่ยนวิธีคิดสร้างพลังบวกและสุขภาพจิตที่ดีได้ ดังนี้ ในยุคโควิค สุขภาพร่างกายและจิตใจก็เป็นสิ่งสำคัญเริ่มได้ง่าย ๆ จากการ ปรับเปลี่ยนวิธีคิดสร้างพลังบวก มองโลกตามความเป็นจริง – ปรับเปลี่ยนวิธีคิดสร้างพลังบวกและสุขภาพจิตที่ดีได้ การมองโลกตามความเป็นจริงทำให้เราเข้าใจความเป็นไปและความจริงของโลกมากขึ้น และไม่ทำให้จิตตกได้ง่าย เพราะเราจะเข้าใจว่าสิ่งต่าง ๆ ...

อาหารเช้าดีต่อสุขภาพ เป็นที่รู้กันดีว่าหากอยากมีสุขภาพแข็งแรงอาหารเช้าเป็นมื้ออาหารที่ไม่ควรมองข้ามเด็ดขาด เห็นได้จากในบางวันที่เราอาจตื่นสายเพราะต้องเคลียร์งานจนดึกดื่น หรือดูซีรี่ย์ที่ติดข้ามคืน จนต้องมาร้อนรนเอานาทีสุดท้าย โดยต้องตัดอาหารเช้าออกจากรายการต้องทำในเช้านี้ ร่างกายของเราจะขาดสมาธิ ไม่สามารถจดจ่ออยู่กับการเรียนหรือทำงานได้เลย เนื่องจากโดนความหิวเล่นงาน และยังส่งผลให้หลายคนจบลงด้วยการกินมื้อเที่ยง หรือมื้อเย็นมากเกินที่ร่างกายต้องการ เพราะหิวจนแทบทนไม่ไหว วันนี้เราจึงอยากมาแนะนำ 3 อาหารเช้าดีต่อสุขภาพ ทำง่ายแม้ในชั่วโมงเร่งด่วนมาฝากกัน แต่ก่อนอื่นที่เราจะได้รู้เมนูอาหารยามเช้าของเราแล้ว เราลองมาดูกันก่อนดีกว่าช่วงเช้าเราควรได้รับพลังงานกี่แคลอรี และควรเติมสารอาหารประเภทไหนเข้าสู่ร่างกายของเรากันบ้าง 3 ...