การทานผลไม้ มีประโยชน์ดี ๆ ต่อสุขภาพของเราอย่างไรมาไขคำตอบกัน

อาการปวดหัวจี๊ด สำหรับประเทศไทยที่มีสภาพอากาศร้อนชื้นแท้บทั้งปีนั้น หลาย ๆ คนมักดับกระหายด้วยการรับประทาน ไอศกรีม หรืออะไรก็ได้ที่เย็น ๆ เพื่อทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น จากอากาศร้อนทั้งปีของประเทศไทย เชื่อว่าหลาย ๆ คนต้องเคยประสบเหตุการณ์กระหายน้ำจากอากาศที่ร้อนจัดมาก ๆ ด้วยความกระหายน้ำขั้นสุด ตรงไปที่ตู้เย็นหวังต้องการน้ำเย็น ๆ ดับกระหาย จัดกระดกเฮือกใหญ่ ปรากฏว่าสิ่งที่ได้รับกลับไม่ใช่ความฟิน ...

การลดน้ำหนัก อาจเป็นกระบวนการที่ท้าทายและน่ากังวลใจ แต่มันไม่จําเป็นต้องเป็นเช่นนั้น ด้วยการใช้เทคนิคและกลยุทธ์ที่เหมาะสมคุณ ก็สามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้ บทความนี้อยากบอกต่อเทคนิคบางอย่างสําหรับการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพดังนี้ HOW TO การลดน้ำหนัก แบบไม่ว่าใครก็ทำได้ 1. กําหนดเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและทําได้ สิ่งสําคัญคือต้องมีแนวคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุและวิธีที่คุณวางแผนที่จะบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น การตั้งเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและบรรลุได้สามารถช่วยให้คุณมีแรงจูงใจและเป็นไปตามแผนได้ ตัวอย่างเช่น แทนที่จะบอกว่าคุณต้องการ ลดน้ำหนัก ให้ลองตั้งเป้าหมายที่จะสูญเสียจํานวนที่กําหนดในช่วงเวลาหนึ่ง เช่น ลด ...

ความดันโลหิตสูง ดูเผินๆอาจจะไม่มีอะไรแต่ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงนั้นถือว่าเสี่ยง ตอการเสียชีวิตได้เลยทีเดียว เพราะว่าถ้าบางคนไม่รู้ตัวก็จะเสี่ยงต่อการเส้นเลือดในสมองแตกถ้าหากไปเส้นเลือดใหญ่แตกก็จะส่งผลทำให้เสียชีวิตได้และถ้าเป็นเส้นเลือดฝอยในสมองแตกก็จะส่งผลทำให้ร่างกายเกิดอาการอัมพาตอัมพฤกษ์ซึ่งเกิดเป็นผลเสียต่อการดำเนินชีวิตยังไงให้ฉันควรมี วิธีสังเกตอาการต่างๆให้ดีว่าร่างกายเราเป็นอย่างไร ซึ่งผู้ที่มีอาการความดันโลหิตสูงมักจะมี อาการปวดหัว มึนศีรษะ​ อาเจียน​ หน้ามืดเป็นลมก็จะและส่งผลทำให้นอนดึก ถ้าผู้ที่มีอาการดังต่อไปนี้ก็ถือว่าเข้าข่ายผู้ที่มีความดันโลหิตสูงแต่จะให้ดีไปกว่านั้นควรวัดความดันโลหิตด้วยเครื่องวัดความดันโลหิตผู้ที่มีความดันโลหิตสูงก็คือผู้ที่มีค่าความดันมากกว่า 130มิลลิเมตรปรอท การดูแลความงาม  ขึ้นไปถือว่าเป็นผู้ที่มีความเสี่ยงระดับเริ่มต้นดังนั้นจึงควรรักษาความดันโลหิตไม่เกิน 120 มิลลิเมตรปรอท ก็จะทำให้ไม่เสี่ยง ต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงถาวรซึ่งจะเกิดผลเสียต่างๆในการดำเนินชีวิต แนวทางการควบคุม ความดันโลหิตสูง ...